- Écrit le1 mai 2026
- 11 min
À propos
Je suis Elodie Jolain, naturopathe passionnée par le bien-être global, j’accompagne les particuliers et les entreprises à retrouver équilibre et vitalité grâce à des approches naturelles.
Vous ressentez une douleur vive, une brûlure, un gonflement autour de l’anus ? Vous souffrez peut-être d’hémorroïdes externes. Une situation inconfortable, souvent tabou, mais qui touche pourtant une personne sur trois au cours de sa vie. La bonne nouvelle ? Des solutions naturelles existent pour soulager rapidement les symptômes et agir en profondeur sur les causes. Dans cet article, je vous accompagne pas à pas pour comprendre ce qui se passe dans votre corps et retrouver un confort durable.
Hémorroïdes externes : comprendre ce qui se passe dans votre corps
Avant de chercher à soigner les hémorroïdes externes rapidement, il est essentiel de savoir à quoi on a affaire. Les hémorroïdes sont des structures vasculaires tout à fait normales, présentes chez chacun d’entre nous. Elles jouent un rôle dans la continence anale et font partie intégrante de l’anatomie. C’est lorsqu’elles se dilatent, s’enflamment ou se thrombosent qu’elles deviennent douloureuses et gênantes.
On distingue deux grands types d’hémorroïdes. Les hémorroïdes internes, situées à l’intérieur du canal anal, provoquent surtout des saignements et une sensation de pesanteur. Les hémorroïdes externes, elles, se développent sous la peau autour de l’orifice anal. Ce sont elles qui provoquent les douleurs les plus vives, notamment en position assise, lors des selles ou en marchant.
Lorsqu’un caillot sanguin se forme dans une hémorroïde externe, on parle de thrombose hémorroïdaire. Cette situation peut être très douloureuse, avec l’apparition d’une boule bleue ou violacée, dure au toucher, au niveau de l’anus. La douleur est souvent intense les premières 48 à 72 heures, puis diminue progressivement en quelques jours.
Il est important de préciser que si vous observez des saignements abondants, des douleurs qui s’aggravent malgré les soins, ou des symptômes inhabituels, il est indispensable de consulter un médecin pour écarter toute autre cause.
Quelles sont les causes qui aggravent les hémorroïdes externes ?
Pour soigner les hémorroïdes externes rapidement et durablement, il ne suffit pas de traiter les symptômes en surface. Il faut aussi identifier ce qui les a provoquées ou aggravées. En naturopathie, nous cherchons toujours à comprendre les causes profondes avant d’agir.
La constipation est l’une des premières responsables. Des efforts répétés lors des selles augmentent la pression dans les veines anales et favorisent leur dilatation. De même, la position assise prolongée, un quotidien pour beaucoup dans nos modes de vie moderne, ralentit la circulation sanguine dans la région pelvienne.
L’alimentation joue également un rôle central. Une alimentation pauvre en fibres, riche en aliments transformés, épicés ou en alcool fragilise la paroi des vaisseaux sanguins et favorise l’inflammation. La grossesse est aussi un facteur déclenchant fréquent : la pression exercée par l’utérus sur les veines pelviennes, combinée aux changements hormonaux, crée un terrain propice aux crises hémorroïdaires.
Enfin, le stress chronique et la sédentarité contribuent à fragiliser la tonicité vasculaire et à ralentir le transit. Autant de pistes à explorer pour éviter les récidives.
Soigner les hémorroïdes externes rapidement : les remèdes naturels qui soulagent
La naturopathie propose une approche globale pour soulager rapidement les symptômes tout en aidant l’organisme à se rééquilibrer. Voici les solutions que j’accompagne le plus souvent en consultation.
Le froid : le premier réflexe à adopter
L’application de froid est l’un des gestes les plus efficaces pour soulager rapidement la douleur et le gonflement liés aux hémorroïdes externes. Le froid provoque une vasoconstriction immédiate, c’est-à-dire un rétrécissement des vaisseaux sanguins dilatés, ce qui réduit l’inflammation et apaise la douleur.
Vous pouvez appliquer une compresse froide, un glaçon enveloppé dans un tissu propre ou une poche de froid pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour. Veillez à toujours protéger la peau avec un tissu pour éviter les brûlures de froid. Ce geste simple peut apporter un soulagement rapide, notamment lors des premières 48 à 72 heures où la douleur est la plus intense.
Les bains de siège : douceur et soulagement
Le bain de siège est un autre remède traditionnel particulièrement recommandé pour soigner les hémorroïdes externes rapidement. Il consiste à s’asseoir dans une bassine d’eau tiède (ni trop chaude ni trop froide) pendant 10 à 15 minutes, deux à trois fois par jour et après chaque selle.
Vous pouvez enrichir l’eau de votre bain de siège avec une infusion de plantes apaisantes comme la camomille ou le calendula. L’eau tiède favorise la relaxation des muscles et améliore la circulation locale. Après le bain, tamponnez délicatement la zone avec un tissu doux sans frotter.
L’hamamélis : la plante phare de la circulation veineuse
L’hamamélis (Hamamelis virginiana) est une plante dont les propriétés sur la circulation veineuse sont reconnues depuis de nombreuses années. Riche en tanins et en flavonoïdes, elle aide à tonifier les parois vasculaires, à réduire l’inflammation et à apaiser les démangeaisons.
En usage local, l’eau d’hamamélis peut être appliquée sur un coton propre et déposée délicatement sur la zone concernée. Elle existe également sous forme de crème ou de gel pour un usage topique.. Dans tous les cas, je recommande de prendre avis auprès d’un professionnel de santé avant toute utilisation.
L’aloe vera : hydratation et apaisement
Le gel d’aloe vera pur est un allié précieux pour soulager les hémorroïdes externes grâce à ses propriétés apaisantes, hydratantes et rafraîchissantes. Appliqué localement sur la zone douloureuse, il aide à calmer la brûlure et les démangeaisons.
Assurez-vous d’utiliser un gel d’aloe vera pur, sans alcool ni parfum ajouté, pour éviter toute irritation supplémentaire. Conservez-le au réfrigérateur pour bénéficier en plus de l’effet rafraîchissant du froid au moment de l’application.
L’huile essentielle de cyprès : le draineur veineux naturel
L’huile essentielle de cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) est l’une des plus utilisées en naturopathie pour soutenir la circulation veineuse. Elle peut être diluée dans une huile végétale neutre comme l’huile de calophylle, elle-même reconnue pour ses propriétés veinotropes, et appliquée délicatement en massage autour de la zone anale, en évitant tout contact avec les muqueuses.
Attention : les huiles essentielles sont des substances actives concentrées qui nécessitent toujours des précautions d’emploi. Elles sont contre-indiquées chez la femme enceinte, l’enfant et les personnes avec certaines pathologies. Consultez un professionnel avant utilisation.
L’alimentation : un levier incontournable pour soigner les hémorroïdes externes rapidement
En naturopathie, l’alimentation est toujours au cœur de la démarche de soin. Pour les hémorroïdes externes, deux objectifs alimentaires sont prioritaires : réduire l’inflammation et faciliter le transit intestinal.
Pour faciliter le transit, l’apport en fibres alimentaires est fondamental. Les fruits et légumes frais, les légumineuses (lentilles, pois chiches), les céréales complètes et les graines de lin sont vos meilleurs alliés. Les fibres solubles, présentes notamment dans la pomme, l’avoine et le psyllium, forment un gel dans l’intestin qui facilite le passage des selles et réduit les efforts lors des passages aux toilettes.
L’hydratation est tout aussi essentielle : boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, entre 1,5 et 2 litres permet de garder les selles souples et faciles à évacuer.
À l’inverse, certains aliments sont à limiter pendant une crise : l’alcool, le café, les épices, les plats très gras, les charcuteries et les aliments ultra-transformés ont tendance à irriter la muqueuse digestive et à aggraver l’inflammation. Les agrumes et les tomates peuvent également être irritants chez certaines personnes.
Pensez aussi aux flavonoïdes, ces pigments végétaux aux propriétés veinotropes que l’on trouve dans les fruits rouges (myrtilles, cassis, cerises), le raisin noir, ou encore le sarrasin. Ils contribuent à renforcer la paroi des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation veineuse.
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Astuces alimentaires
Hygiène de vie
Les habitudes de vie à adopter pour ne plus souffrir des hémorroïdes externes
Au-delà des remèdes ponctuels, certains changements d’hygiène de vie sont indispensables pour soigner les hémorroïdes externes rapidement et éviter qu’elles ne reviennent. Ces conseils peuvent paraître simples, mais leur impact sur le quotidien est souvent remarquable.
Aux toilettes, adoptez les bons réflexes.
N’attendez pas le dernier moment pour aller aux toilettes, mais n’y restez pas non plus trop longtemps. La position idéale est celle où les genoux sont légèrement surélevés par rapport aux hanches, ce qui se rapproche de la position accroupie naturelle. Un simple petit tabouret sous les pieds peut faire une vraie différence. Évitez de pousser excessivement et ne lisez pas votre téléphone aux toilettes : cela prolonge inutilement le temps de pression sur les veines anales.
Bougez régulièrement.
La sédentarité est l’un des principaux ennemis de la santé veineuse. Une marche de 30 minutes par jour suffit à améliorer significativement la circulation sanguine. Si votre travail est sédentaire, levez-vous régulièrement, faites quelques pas ou pratiquez des exercices légers pour activer la circulation.
Soignez votre hygiène locale avec douceur.
Après chaque passage aux toilettes, préférez un nettoyage à l’eau tiède plutôt qu’un essuyage vigoureux. Le papier toilette peut être irritant en cas d’hémorroïdes douloureuses. Évitez les savons parfumés et les lingettes contenant de l’alcool ou des conservateurs qui peuvent aggraver l’irritation.
Évitez les positions aggravantes.
La station debout prolongée et la position assise sur des surfaces dures pendant de longues heures augmentent la pression sur les veines anales. Si vous travaillez assis, pensez à utiliser un coussin en forme d’anneau (coussin hémorroïdal) qui réduit la pression sur la zone.
Phytothérapie et compléments naturels : aller plus loin dans l’approche globale
Certaines plantes médicinales sont reconnues pour leur soutien de la circulation veineuse et peuvent être envisagées dans le cadre d’une approche naturopathique personnalisée. Je pense notamment à la vigne rouge (Vitis vinifera), au marron d’Inde (Aesculus hippocastanum), ou encore au petit-houx (Ruscus aculeatus), souvent utilisés en phytothérapie pour leur action sur les vaisseaux.
Cela dit, je tiens à souligner que l’utilisation de plantes médicinales ne se fait pas à la légère. Chaque personne est unique, et ce qui fonctionne pour l’une peut ne pas convenir à une autre. Des interactions avec certains médicaments sont possibles, et certaines plantes sont contre-indiquées dans des contextes particuliers (grossesse, pathologies chroniques, traitements anticoagulants…). C’est pourquoi une consultation avec un professionnel de santé formé ou un naturopathe est toujours préférable avant de démarrer un protocole.
Mon protocole en 7 étapes pour soigner les hémorroïdes externes rapidement
Pour récapituler, voici les étapes que je recommande en consultation pour obtenir un soulagement rapide et travailler sur le fond :
Étape 1 — Appliquez du froid dès les premiers signes (compresse froide, 10 min, 2 à 3 fois par jour) pour réduire le gonflement immédiatement.
Étape 2 — Faites des bains de siège à l’eau tiède avec des plantes apaisantes après chaque selle.
Étape 3 — Appliquez du gel d’aloe vera pur conservé au frais pour calmer la brûlure et les démangeaisons.
Étape 4 — Augmentez votre apport en fibres alimentaires (légumes, légumineuses, graines de lin, psyllium) et buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.
Étape 5 — Supprimez temporairement l’alcool, le café, les épices et les aliments ultra-transformés.
Étape 6 — Adoptez la position semi-accroupie aux toilettes grâce à un petit tabouret et limitez le temps passé dans la salle de bain.
Étape 7 — Marchez au moins 30 minutes par jour et évitez les longues stations assises sans pause.
Et si vous faisiez le point avec une naturopathe ?
Les hémorroïdes externes sont rarement anodines : elles signalent souvent un déséquilibre plus profond de l’organisme : transit perturbé, inflammation chronique, circulation veineuse fragilisée, hygiène de vie à revoir. Les conseils de cet article sont un bon point de départ, mais ils ne remplacent pas un accompagnement personnalisé.
En consultation naturopathique, nous prenons le temps de comprendre votre terrain, vos antécédents, votre alimentation, vos habitudes de vie. Ensemble, nous construisons un protocole sur mesure, adapté à votre situation, pour soulager rapidement et travailler sur les causes en profondeur.
Les conseils fournis ici ne sauraient se substituer à un avis médical, la naturopathie s’inscrit dans une démarche de complémentarité, n’arrêtez jamais un traitement en cours sans l’autorisation de votre médecin qui est le seul habilité à poser un diagnostic, prescrire ou modifier un traitement allopathique.