- Écrit le15 août 2025
- 3 min
À propos
Je suis Elodie Jolain, naturopathe passionnée par le bien-être global, j’accompagne les particuliers et les entreprises à retrouver équilibre et vitalité grâce à des approches naturelles.
En naturopathie, on privilégie des solutions simples, naturelles et efficaces pour soutenir notre bien-être.
Voici ma trousse naturopathie de l’été, à emporter partout ou à garder prête à la maison.
Trousse naturopathie de l’été :
1. Hydratation gourmande
Buvez de l’eau ! Rester hydraté est LA prioriété de l’été. Mais pour pimper un peu l’eau vous pouvez préparer des infusions d’eau :
- détox avec : concombre, citron, menthe fraîche
- estivale : nectarine ou pêche avec basilic et citron vert
Mais aussi préparer du thé glacé maison, personnellement j’utilise celui des Jardins de Gaïa, un thé blanc à la pêche et mangue. Mais vous pouvez très bien utiliser votre thé vert ou blanc , y ajouter des morceaux de pêches et laisser infuser au frigo minimum 4h.
2. Bien s’alimenter
Entre deux barbecues, pensez aussi aux légumes ! Avec des recettes de salades simple à faire, que ce soit avec du quinoa-avocat-concombre-feta, ou alors le taboulé aux herbes fraîches. Ce sont des recettes riches en fibres, en protéines végétales et bons gras pour soutenir l’énergie tout l’été et surtout avoir une digestion facile !
Pour en savoir plus sur comment faire pour ne plus être ballonnée, je te conseille de lire mon article à ce sujet
7 jours
pour retrouver votre énergie
Un guide naturopathique gratuit pour un sommeil profond et réparateur.
Conseil pratiques
Rituels naturels
Astuces alimentaires
Hygiène de vie
3. Petits bobos : solutions express
Coup de soleil léger → Gel pur d’aloé vera (hydrate, apaise et favorise la régénération cutanée).
Piqûres de moustiques → 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie diluée avec de l’huile végétale sur la zone (effet apaisant et répulsif). Pensez aussi à huile essentielle de citronnelle en diffusion.
Jambes lourdes → Bain de pieds froid avec 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluées dans une cuillère de sel d’Epsom
4. Certains compléments alimentaires
Charbon végétal activé en cas de ballonnements après un repas copieux.
Curcuma (dans les plats ou en infusion dorée) pour limiter l’inflammation après une activité sportive.
Infusion romarin-citron pour soutenir le foie et digérer plus facilement les apéritifs.
Conclusion
En naturopathie, l’été est l’occasion parfaite de se reconnecter aux rythmes naturels : manger frais et coloré, boire des infusions glacées, prendre soin de sa peau et de son système digestif, tout en profitant du soleil avec modération.
Avec cette trousse, vous êtes paré(e) pour passer un bel été sain.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la naturopathie et découvrir une approche globale de votre bien-être, vous pouvez consulter ma page d’accueil.
Et si vous souhaitez être accompagné(e) dès maintenant, vous pouvez prendre rendez-vous directement avec moi.
Les conseils fournis ici ne sauraient se substituer à un avis médical, la naturopathie s’inscrit dans une démarche de complémentarité, n’arrêtez jamais un traitement en cours sans l’autorisation de votre médecin qui est le seul habilité à poser un diagnostic, prescrire ou modifier un traitement allopathique.