Quels sont les bienfaits du Romarin ?

Le romain est une plante qui pousse dans nos régions souvent utilisé dans notre cuisine, mais c’est aussi une plante remarquable souvent sous-estimés de votre trousse santé naturelle.

Depuis l’Antiquité, cette plante aromatique accompagne celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur digestion, soutenir leur vitalité et embellir leurs cheveux.

Dans cet article, je vous propose de découvrir les bienfaits du romarin sous toutes ses formes : en tisane, pour le foie, en huile essentielle, en hydrolat pour les cheveux et dans l’alimentation. 

Le romarin : une plante médicinale ancestrale

Le romarin, de son nom botanique Rosmarinus officinalis (aujourd’hui classé comme Salvia rosmarinus), est une plante du bassin méditerranéen. Il est mentionné dès l’Antiquité par les médecins grecs et romains pour ses usages traditionnels liés à la digestion et à la stimulation générale.

Il est reconnu par des institutions comme l’Agence européenne des médicaments pour certains usages traditionnels, notamment pour soulager les troubles digestifs légers et favoriser la digestion.

En naturopathie, le romarin est souvent associé à :

• la sphère digestive,
• la vitalité,
• l’équilibre du cuir chevelu,
• le soutien global de l’organisme lors des changements de saison.

Romarin et foie : un soutien digestif naturel

Le foie est un organe central dans l’équilibre de l’organisme. Il intervient dans la digestion des graisses, le métabolisme et l’élimination de certaines substances et bien d’autres fonctions, puisqu’on dit qu’il gère environ 300 fonctions du corps, donc il convient de le chouchouter.

Le romarin est utilisé pour :

• soutenir la digestion,
• stimuler la sécrétion biliaire,
• soulager les sensations de lourdeur après les repas.

Grâce à des composés aromatiques naturellement présents dans la plante, notamment des acides phénoliques et des flavonoïdes. 

Tisane de romarin : bienfaits et mode d’emploi

La tisane est la forme la plus simple et la plus accessible.

Les bienfaits de la tisane de romarin

Les bienfaits sont nombreux : 

• faciliter la digestion après un repas copieux de par son action sur le foie.
• soutenir l’organisme lors d’une période de fatigue par son côté anti-oxydant et tonifiant. Il stimule la circulation vers le cerveau.
• accompagner les changements de saison.

Comment préparer une tisane de romarin ?

• 1 cuillère à café de feuilles séchées que vous pouvez trouver en herboristerie ou magasin bio.
• 250 ml d’eau frémissante
• Infuser 10 minutes à couvert
• Filtrer et boire tiède

Vous pouvez consommer 1 à 2 tasses par jour en cure courte de 2 à 3 semaines.

Huile essentielle de romarin 

L’huile essentielle de romarin est plus concentrée que la tisane. Il existe plusieurs chémotypes (à cinéole, à verbénone, à camphre), chacun ayant des propriétés spécifiques : 

• Romarin à Camphre : équilibrant hormonal, lutte contre les digestion lentes, aide à détoxiquer le foie, antidouleur apaise les douleurs menstruelles et bon régulateur nerveux !  Contre indiqué pendant toute la grossesse, allaitement, enfants de moins de 6 ans et épileptiques. Elle est interdite en cas de cancer horomonal (sein , utérus). Fait intéressant, à faible dose elle est tonifiante tandis qu’à forte dose elle est calmante.
• Romarin à Cinéole : pour toutes les infections respiratoires . Avant : pour assainit l’air ambiant, prévenir la propagation, pendant elle prête main-forte aux poumons et après elle donne un coup de fouet pour se remttre sur pieds.
• Romarin à Verbénone : mucolytique elle décongestionne poumons et bronches. Mais aussi  réquilibrante endocrinienne et nerveuse très utile en cas de dépression. Et puis comme le romarin au global elle est détoxicante hépatique et antivirale. Contre indiqué femme enceintes et allaitantes et bébé. C’est la forme la plus utile à respirer soit 2 gouttes sur un mouchoir soit dans un diffuseur d’huile essentielle.